Mantener un diario o practicar la meditación puede ser útil para aumentar la conciencia sobre esta voz interna y su impacto en la vida diaria.
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Al perfeccionismo donde hay unos estándares automobile impuestos demasiado altos e irreales y un miedo muy grande a fallar.
Nuestros soldados comprendieron que aquel period un momento crítico para frustrar el asalto de las huestes enemigas.
Si logras detenerte un momento para escuchar tu voz crítica, podrás notar que te dice lo mismo una y otra vez y que este discurso surge en situaciones similares, tal vez aquellas que conlleva cierto nivel de riesgo o incertidumbre para ti. Tu voz crítica guarda información que viene del miedo, la inseguridad y la vulnerabilidad.
No se trata de un ejercicio de egocentrismo, sino que su objetivo es encontrar una actitud más amable y honesta hacia uno mismo.
Haz una lista de tus logros pasados, fortalezas y cualidades positivas para contrarrestar las críticas de tu crítico interno. Practica el reemplazo de pensamientos negativos por pensamientos más realistas y constructivos que fomenten tu autoestima y confianza en ti mismo.
Cambiar nuestro crítico interno SI SE PUEDE, es un proceso que nos permite transformarnos y conocernos mejor a nosotros mismos
Pero, ¿y si pudieras entender y gestionar mejor a tu crítico interior? ¿Y si pudieras hacerte su amigo
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No sé tú, pero la gente “standard” suele sacar la basura a la calle, cerrar las puertas de las estancias cuando huelen mal hasta que se pasa, ventilar cuando el ambiente está cargado y tirar o guardar aquello que les estorba porque simplemente no pueden tenerlo delante.
Duele solo leer estos comentarios y, sin embargo, todos tenemos una vocecita interior que nos machaca despiadadamente. Nuestro crítico interno es nuestra tendencia a ser autocríticos y demasiado juzgones de nosotros mismos.
El objetivo de tu crítico interno es socavar tu confianza en ti para que no cambies. Es por ese motivo que hablo de “El Viaje”. La vida es en sí misma un viaje de aprendizaje y experiencias, donde tus propósitos se convierten en una llamada a la aventura, que te puede llevar a sentir muchas emociones tanto agradables como incómodas.
Si un niño fue criticado a menudo de pequeño, no es de moreñar que en la edad adulta dude de cada paso que da y de sus capacidades. Su voz interior controlará absolutamente todas sus acciones, intentando evitar errores y fracasos.